Ballesteros Team
Aquí trobaràs un grup d’entreno dirigit per un professional amb un gran i complet currículum esportiu: Jordi Ballesteros
SERVEIS
Què fem
Entrenaments personalitzats
Per a atletes populars en proves de fons i llarga distància. Entrenaments específics per a trail i ultres. Velocitat i mig fons.
Preparació d'oposicions
Preparació física específica per a tot tipus d’oposicions i proves físiques d’accés. Seguiment i control.
Plans de recuperació
Comptem amb plans de recuperació física, perquè tornis a estar en forma el més aviat possible de manera segura.
Coach
Jordi Ballesteros Simón
Experiència Esportiva
-
Màster en alt rendimient i tècnic superior d’esports.
- Entrenador nacional d’atletisme.
-
Més de 30 anys en actiu.
- Entrenador Oficial de Corredors.cat
-
Ponent en diversos clínics realitzats a Catalunya: CAR (Sant Cugat), Cornellà de Llobregat, Barberà del Vallès.
-
Col.laborador amb diversos escrits sobre marxa en vàries pàgines web: Ultrawalking, Marchadores i altres publicacions com la Revista Runner’s, etc.
Principals fites esportives
-
🏆 7 Campeonats de Catalunya, categoria Màsters.
-
🏆 2 Campeonats d’Espanya.
-
🏆 4t. Campeonat d’Europa pista coberta a Donostia 2003.
-
🥇 1 Mundial per equips 20 km. 2005.
-
🥉 Bronze a França en 10 km. marxa ruta amb Espanya.
-
🏆 En possesió de dos Rècords d’Espanya a la categoria M-40 i M-45, 3000 metres marxa i 20 Quilòmetres marxa.
El meu sistema consisteix en un programa mensual on es persegueix l’optimització de l’entrenament.
És per això que s’envia quinzenal, per a tenir un millor seguiment no tan distant en el temps. Dia a dia, valorant evolució de l’atleta, adaptació a una nova manera d’entrenar i pròxima.
El programa és el que ha d’adaptar-se a l’atleta que entreno, a la seva realitat atenent el seu estat de forma, dedicació, edat, disciplina que practiqui, o fins i tot valorant realitzar entrenaments creuats (altres esports) per a una continuïtat.
S’envien exercicis de força segons tipus correspongui altura temporada i objectiu, circuits de treball, imatges o videoclips, del que es busca en cas necessari étc.
Aquest tipus de treball el considero molt important, ja que no tot és córrer. És a dir la vostra millora arribarà per realitzar precisament aquests treballs complementaris però necessaris.
Cada atleta és per a mi un “món”, per això, l’entreno/pla és personalitzat. Adaptant-nos a una progressió en el temps.
El meu lema és entrenar! perquè existeixi una millora que puguis comprovar si cap, una prova d’esforç prèvia i que es pot realitzar cada any.
Els objectius a curt i mitjà termini: 2-3 mesos.
A Ballesteros Team, tindràs el teu entreno a mesura i personalitzat amb seguiment per a millorar i obtenir els resultats desitjats.
començarPer què un entrenador?
Perquè per a millorar es requereix l’opinió experta tant a nivell de titulació, en el meu cas màster enlaire rendiment i entrenador nacional d’atletisme, com per a pautar la manera d’arribar a aconseguir objectius de l’atleta.
És des de l’any 1990 que em dedico a això de forma continuada i sobretot reciclada per a aconseguir estar a l’última en tot el que concerneix sistemes d’entrenament. Encara com a atleta màster, però ara mateix molt més dedicat al que és el meu treball les 24 h del dia!
Entrenar no és sortir a córrer sense més o seguir un entreno baixat per internet de qualsevol entrenador que baixa una base de dades i aplica les matemàtiques! Atleta que vol fer 40 min. En 10 km. perquè mats i avanci (no és així)!
Entrenar és combinar allò que tot bon entrenador hauria de saber; ordenar els entrenaments, el tipus de sèries, els “recuperos” entre sessions, les seves pauses i tipus de treball segons setmana, objectiu etc. etc.
És a dir els ingredients del còctel, tots els sabem, però com combinar-los? Aquesta és la qüestió?
Com aconseguir que el nostre atleta corri al màxim el dia “D” a l’hora “H”, aquí radica l’èxit o fracàs del rendiment esportiu. Arribar bé quan toc.
Si fos tan fàcil, com el que entrena més, corri més, qui més temps dediqui hauria de ser el millor i no és així!
L’entrenador ha d’entendre al seu atleta i est al seu entrenador, per això el contacte, diàleg és molt important. La connexió.
Un pla et “obliga” a seguir-lo, és com el que s’apunta a un gimnàs, s’obliga a anar, ja que costa una inversió per a obtenir aquest servei.
Improvisar és sempre dolent, ens pot fer caure en lesions, apaties, i fer allò que no tocaria.
Amb el meu sistema et MOTIVO. Sóc dels quals pensa que en la varietat està el gust, per això fins i tot sense perdre de vista l’objectiu, la manera d’arribar és diversa.
Anàlisi
Preparació
Suport Tècnic
Millora de resultats
Experiència
Ajust d'entrenaments
TESTIMONIS
La progressió d’alguns atletes
Campiona Catalunya Cadet pista i ruta any 2012. Representant Catalunya en els Campionats Esp. Federacions per Catalunya. Fent 6a posició en els Campionats d’Espanya. Campiona de Catalunya de 3000 p.coberta Sabadell, 2014.
En 400 metres llisos, doble campió Espanya màster categoria M-35, amb 49’90. En 800 metres, posseeix una millor marca de 1’57 de l’any 2017. Finalista en Campionat del Món en 400 m.l. últim mundial.
Marques: 10000 metres 32’15”. Mitja marató en 1 hora 10’ 32”. Barcelona, Marató en 2 h. 29’
Campiona Catalunya pista coberta i aire lliure veterana. Campiona d’Espanya veterana 2011 a Águilas. Ha baixat de 25′ en 5000 m.m categoria. F-35. Setena en el rànquing absolut català. Té els Rècords de Catalunya de 5000 i 10000 m.m. en pista. Rècord de Catalunya 10000 m.m. ruta (Zuera-2012) Rècord d’Espanya F-40, 5000 m.m. ruta. Rècord Espanya 3000 m.m. p.c. (Sabadell-2012) Millor marca mundial 2011 en els 5k. marxa.
Soc aquí per a ajudar-te
Lloc d'entrenament
Estadi d’Atletisme Cornellà
C/ Del Rugby, s/n
089740 Cornellà del Llobregat
Horaris presencials
Dimarts i dijous 18.00 a 20.00 h.
Contacta
609 098 120