Dia 6 octubre: Les Cabanyes, sobre 5,5 kms. prova mixta… 25,49s a 4’41/km. pel Joan Vendrell, millorant la seva M.M.P en 7 segons. Content pel ritme en llis. 4’30…
En Josep Rico i l’Albert participen en una trail a Arenys, amb un Albert pletòric entre els 4 primers bona estona… en 1h15′ i per darrere el seu pare, en Josep en 1h30’m sencer i sense problemes als isquios, que es el que em fa patir.!!!
Destacar els entrenos qualitat cara a la marató i al Canal de Castefa, lloc ideal i amb bany final per recuperar, d’en Albert Serret, a ritmes promig de 5’35 en la tirada (segona) de 28 kms. avui.! i acabant per sota de 5’15… ! Això promet!
Dissabte dia 12 octubre amb una bona notícia!!!
En Josep Denuc es proclama Campió d’Europa als jocs Europeus de policies i bombers, a la ciutat de Braga (Portugal). 3 ors pel Josep.
Als 800 en una cursa tàctica en 2’41s i pensant que hores més tard doblaria en els 400 on també va ser campió amb una marca de 1’10s.
A més, també un nou Or a la prova dels 200 mll.
Podis d’honor com no podia ser d’altra manera…
Moltes felicitats, Josep!
Avui dues proves de 10k. (13/10/2024)
Mercabarna, on Jaime Crespo ha entrat el setè de la general, de nou en 34 minuts. (34’39s) i a una setmana vista de fer la mitja de València… planera i òptima per fer marca personal, que segur farà…
Rubèn Álvarez en 42.59 i David Pugès 42.16
I en els 10k de Sants:
Camilo ha fet uns bons 44’12s dins el 21 km. que tenia marcats. I de cara a Màlaga (marató).
Carles Camacho avui patint, ja que el circuit és una constant puja i baixa gens apte per fer marca… en 41’47s que donem per molt bó. La propera serà Tast Mitja tot just a dues setmanes de la fita marcada… la Behovia- S.S
A tots felicitats.
J.B.
Recent Comments